suplementy diety

DIETA, DIETA, i jeszcze raz SUPLEMENTY Podpinam się pod dwa powyższe posty... Jedyne co mogę Ci jeszcze poradzić to białko. Na początek to dobry suplement- w zasadzie tylko uzupełnienie diety. Najlepszy Ovopol stosunek cena/jakośc wychodzi wspaniale. Coś o Ovpolu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66263 W kulturystyce najważniejszy jest [...]

Podstawy układania diety znajdziesz w tematach podwieszonych. Suplementy na razie na bok, ew. możesz zakupić sobie białko (WPC) - w celu uzupełnienia braku białka w diecie. Jak się zepniesz to do czerwca możesz wypracować całkiem dobrą sylwetkę.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] coś ponad miesiąc, bieganie 4 miesiąc 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu i wagi do 80kg + budowa większych, wyrzeźbionych ale nie ogromnych mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy : od 1,5 tygodnia Białko SYNTRAX MATRIX (rano i po treningu) 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak [...]

[...] trochę zalany tłuszczem obwód pasa 86 cm 2) wiek 15 3) waga/wzrost 63/172 4) staż 1 rok i 1 miesiąc 5) cel poprawa sylwetki czyli więcej mięsni i trochę mniej tłuszczu 6) suplementy stosowane FA Monohydrat, BCAA, Glutamina, AAKG , SAW (tylko 2 cykle) 7) spalacze: nic robię aeroby 30 minutowe (bieg, 10km/h) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 [...]

Efekty zależą głównie od treningu i diety. Suplementy pomagają coś więcej jak dieta i trening są dopięte. Kreatyna jest bezpieczna, możesz brać i robić cały ten cykl, bo nic Ci nie zaszkodzi. Nie poleca się jej tak młodym osobom, ponieważ u większości kuleje dieta albo trening i branie tego to po prostu wyrzucanie kasy w błoto.

zapomniałem napisać SPRZĘT wyciąg(kiepski) ławka z regulacją nachylenia sztangielki rurka do podciągania obciążenie koło 200 kg diety brak Suplementy brak zamierzam kupić Białko z ostrowi

Chcesz iść do przodu musisz odpowiednio manipulować kaloriami i makroskładnikami bo suplementy jedynie mogę pomóc w tym procesie ale.diety nie zastąpią. Napisałeś o podstawowych suplementach tylko po co chcesz brać mono i jabłczanu kreatyny ?? Chcesz sam jakiefos stacka zrobić?? Przetreningowki stosuj na cięższe dni bo łatwo można orgaznim [...]

Wiem Biniu dlatego napisałem ogólnie że tran/omege 3 można śmiało podawać dzieciom, skoro można podawać i niemowlaków, a przecież z Omega 3 są suplementy dla dzieci: http://www.kzw.pl/sklep/gwiazdosprytki-suplement-diety-198.asp

[...] kreatyna i białko, megabol gainer 737 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: 100zl -+ Cel/problem/opis: suplementy/jedzenie + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Jestem uzależniony od siłowni to po raz, nie mam zbyt dużego doświadczenia dlatego chciałbym [...]

Odloz suplementy na pulke, i pocwicz na sucho. Ogarnij podstawy, systematyke w tym co robisz, a przede wszystkim odpowiednie odzywianie Gainera mozesz jesc w ramach uzupelnienia diety. p.s Uwierz mi, ze poki co nie jestes w stanie wykorzystac potencjalu kreatyny. Jak nieco opoznisz cykl kreatynowy, dobrze na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Skerx [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

odżywki to nie wszystko. Musisz jeść normalne produkty, a nie Ty dietę chcesz na gainerze opierać. Suplementy mają być jako uzupełnienie diety. Poczytaj o diecie, jest dużo artykułów o tym.

Cel treningowy : masa rzeżba zdecyduj się Dieta : Nie wiem jak i dla tego nie mam dział odżywianie, posty podwieszone Zażywane suplementy : Ostrowia wpc 80/ Creatine 1250 od kilku dni za wcześnie na suple, poza tym po co Ci białko skoro nie masz diety ? wklej swój plan treningowy

[...] przerwy na podładowania na zerowym bilansie. Przerwy robimy co max 3 mce, na 1-2 tygodnie, ale możemy dawać sobie 1-2 dni luzu na zerowym bilansie nawet co tydzień. Również suplementy jak berberyna czy zielona herbata mogą regulować glikemię i ułatwiać odchudzanie. Wstępnie radziłabym jednak liczyć choć przez kilka dni, żeby wiedzieć, ile [...]

[...] bf, typ budowy ciała : TYP ENDOMORFICZNY 2) wiek :17 3) waga/wzrost : 86/196 4) staż treningowy : 1 rok na boksie 5) cel cyklu : redukcja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : wszystkie 10) [...]

[...] nie ma co popadac w jakis rygor podaje Ci link do tematow w dziale Odżywianie abys mogl sobie poczytac, przemyslec; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html podobnie jest z treningiem, wejdx do dzialu; TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH jest tam tez wiele ciekawych rzeczy a na suplementy przyjdzie czas jeszcze

[...] ich pytania. Diety też stosujemy - jak nam się wydawało prawidłowe - ale jednak stosowanie czegos prosto z pola może zaszkodzić - wiec mój wpis super się wkomponował w suplementy Olimpu, które mają to co powinny mieć - natomiast osoby zamieszczające własne wpisy - tez powinni mieć wszystko co jest potrzebne do zamieszzcania wpisów - czyli [...]

[...] na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem, zamierzam dopiero od stycznia 3 razy w tyg. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

No to poczytaj to co podal Ci latwoo. Tam masz wszystko co do diety i treningu. Ty przy swoim wzroście jesteś chudy, tak więc czytaj o diecie. A wszelkie suplementy bierze się przy brakach w diecie.